Yoga for fatty liver: फैटी लिवर को कम करने के लिए ये 3 योगासन आपके लिए हैं रामबाण

आज के समय में बहुत से लोगों को लिवर से जुड़ी समस्या हो रही और जब पेट से जुड़ी समस्याओं का नाम आता है तो तो फैटी लीवर के पेशेंट बहुत ज्यादा देखने को मिलते हैं परंतु फैटी लिवर को अच्छा खान-पान और एक्सरसाइज कर और Yoga for fatty liver इस समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है और कुछ आसन यकृत के कार्य को उत्तेजित करने, पाचन में सुधार करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं तो हम देखगे वह कौन-कौन से योग है जिन्हें हम प्रतिदिन करके अपने फैटी लीवर को कम कर सकते हैं

आज के समय में मिलावटी खाना और खराब लाइफस्टाइल की वजह से बहुत से लोगों को लीवर में परेशानियां होती है जो की बढ़ती ही जा रही है कई लोगों को फैटी लीवर जैसी स्थिति से गंभीर रूप से परेशान रहते हैं ऐसे में यदि हम इसको कम करना चाहिए तो योगी एकमात्र उपचार नहीं है। परंतु फैटी लीवर को काम करने वाले योग को अपनी दिनचर्या में डाल लिया जाए तो अवश्य ही फैटी लीवर को कम किया जा सकता है। इसके अलावा योगी के दैनिक अभ्यास से शरीर में तंदुरुस्ती आता है और कार्य क्षमता बढ़ती है तो लिए हम वह महत्वपूर्ण योग देखते हैं।

धनुरासन (धनुष मुद्रा)

धनुरासन यह आसान हमारे यकृत को उत्तेजित अर्थात कार्य क्षमता बढ़ाता है करता है।

इसके अलावा वसा को कम करने में मदद करता है। जिससे fatty liver में सुधार होता है।

यह असम लीवर पर सीधा प्रभाव डालता है जिससे पाचन क्रिया अच्छी हो जाती है।

गोमुखासन (गाय के चेहरा मुद्रा)

गोमुखासन गाय के चेहरा मुद्रा यह आसन लिवर सहित पेट के सभी अंगों को मालिश करता है।

जिससे शरीर से विषैला तत्व को बाहर निकलने में मदद मिलती है और वास को काम करने में

मदद करता है इस योगासन की नियमित अभियान से युवक की सफाई होती है और कार्य क्षमता

तो बेहतर होती ही है।

मालासर

मालासर यह आसन लिवर को अंदर से बहुत मजबूत बनाता है और लीवर के कार्य को तेज करता है

इसके अलावा लीवर पर दबाव डालता है जिससे कि पेट का पाचन बेहतर हो सके नियमित अभ्यास

से और अच्छे खान-पान से मीठा बोली तेज होता है और पेट से जुड़ी समस्या जैसे फैटी लीवर समस्या

से छुटकारा पाया जा सकता है

What is a fatty liver

फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लीवर की कोशिकाओं में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है

अक्सर प्रारंभिक अवस्था में फैटी लीवर का कोई खास लक्षण नहीं होते हैं परंतु फैटी लीवर होने के

दो प्रकार होते हैं नाँन अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग और अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग।

नाँन अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग उन व्यक्तियों को होता है जो और शराब का सेवन बहुत कम

मात्रा में करते हैं या करते ही नहीं है परंतु अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग यह उन व्यक्तियों को होता

है जो अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं यह रोग शराब से जुड़ा हुआ है।

What causes fatty liver

फैटी लीवर जिसे नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर के नाम से भी जाना जाता है इस रोग में लिवर

में अतिरिक्त वसा एकत्रित हो जाती है जो अक्सर मोटापे मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल इन

कारको का कारण होता है।

Signs of fatty liver

फैटी लीवर के लक्षणों को शुरुआत में समझना तो कठिन है क्योंकि अक्सर यह बिना किसी

लक्षणों के होता है कुछ लोगों में थकान पेट दर्द या फिर ग्रुप में कमी जैसे लक्षण हो सकते हैं

परंतु ज्यादातर मामलों में पेट में सूजन, पीलिया, भूख में कमी, वजन में बदलाव, जी मिचलाना,

थकान जैसे लक्षण देखे गए हैं।

Diet for fatty liver

फैटी लिवर में हरी सब्जिया, कम वसा वाले प्रोटीन और स्वस्थ वास पर जोर दिया जाना चाहिए

इसके अलावा साबूत अनाज खाना चाहिए जबकि खाद्य पदार्थ जिसमें शर्करा युक्त पेय पदार्थ

और शराब को कम से कम   सेवन किया जाना चाहिए।

डिस्क्लेमर: इस ब्लॉग आर्टिकल में दिए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। betterhealthytips.com किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।