अनुष्का शर्मा ने 37 साल की उम्र में क्यों छोड़ी रोटी चीनी और दूध

 एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा 37 साल की हो चुकी है लेकिन उनकी फिटनेस को देखकर ऐसा लगता नहीं है अनुष्का शर्मा की फिटनेस का राज एक अच्छी जीवन शैली है वह अपने खान-पान और एक्सरसाइज का बेहद ज्यादा ख्याल रखती है इसलिए वह अधिक फिट है कई इंटरव्यू में उनकी जानकारी दिए की क्या चीज खानी चाहिए 

अनुष्का शर्मा ने फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए अपनी डाइट से रोटी, चीनी और दूध (डेयरी प्रोडक्ट्स) छोड़ दिए। एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि वो ग्लूटन (गेहूं में पाया जाने वाला प्रोटीन), चीनी और डेयरी प्रोडक्ट्स से परहेज करती हैं, क्योंकि ये उनके शरीर को सूट नहीं करते। ग्लूटन से कुछ लोगों को पेट फूलने, दस्त या त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं, और अनुष्का ने इसे सीलिएक रोग के जोखिम से भी जोड़ा।

वो गेहूं की रोटी की जगह रागी, बाजरा, ज्वार और किनोआ जैसे हेल्दी अनाज खाती हैं। चीनी के बजाय प्राकृतिक मिठास और डेयरी दूध की जगह बादाम का दूध पीती हैं, जो विटामिन ई से भरपूर है और त्वचा व इम्युनिटी के लिए फायदेमंद है। अनुष्का वीगन लाइफस्टाइल फॉलो करती हैं और घर का बना खाना पसंद करती हैं, दिन में 4-5 छोटी मील्स लेती हैं और 4-5 लीटर पानी पीती हैं नोट: डाइट में बदलाव से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

डिस्क्लेमर: इस ब्लॉग आर्टिकल में दिए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। betterhealthytips.com किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।