गट हेल्थ और माइक्रोबायोम: पेट, पाचन और इम्यूनिटी सुधारने के 7 असरदार तरीके आजकल “पेट ठीक है, तो सब ठीक है” — ये कहावत सिर्फ मजबूती का नहीं, बल्कि वैज्ञानिक …

अक्सर लोग सोचते हैं कि फिटनेस सिर्फ़ वर्कआउट, डाइट और जिम तक सीमित है। लेकिन सच यह है कि आराम (Rest) भी आपकी फिटनेस का उतना ही बड़ा हिस्सा है जितना व्यायाम। …

आज की तेज़ रफ़्तार जिंदगी में हम अक्सर अपनी सेहत को पीछे छोड़ देते हैं। लेकिन अगर आप लंबी और खुशहाल जिंदगी चाहते हैं, तो जरूरी है कि आप अपनी लाइफस्टाइल में छो…

आज के समय में फिटनेस का मतलब सिर्फ सिक्स पैक एब्स या जिम में पसीना बहाना नहीं है। असली फिटनेस तब होती है जब आपका शरीर और मन दोनों स्वस्थ हों । यही है माइंडफु…

क्या आप जानते हैं कि आपकी आंतें केवल भोजन पचाने का काम ही नहीं करतीं, बल्कि आपके इम्यून सिस्टम, मूड, और दिमाग की सेहत से भी जुड़ी होती हैं? गट हेल्थ (Gut He…

2025 में फिटनेस की परिभाषा बदल रही है। अब सिर्फ मसल्स बनाना या वज़न घटाना ही फिटनेस नहीं कहलाता — बल्कि मानसिक शांति, नींद की गुणवत्ता और संपूर्ण वेलनेस पर भी…

स्वस्थ रहने के लिए मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) बहुत ज़रूरी है। ख़ासकर मौसमी संक्रमण, वायरस और अन्य बीमारियों से बचने के लिए। इस लेख में हम “इम्यू…

आजकल हम बहुत ज़्यादा समय बैठकर काम करते हैं — ऑफिस, लैपटॉप, मीटिंग्स और मोबाइल उपयोग में। लेकिन क्या आप जानते हैं कि “लंबे समय तक बैठना” सिर्फ आलस्य नहीं, बल्…